＜最後に＞
ここまでお読みいただきありがとうございます。
今回の追加コラムでは、内面美容の重要性と肌老化の３大要因、美容成分の摂取方法などについて取り上げ、大切な素肌を守り、美肌を目指すための様々な方法をお伝えしてきました。
それぞれの内容について、ご納得いただけましたでしょうか。
ぜひとも興味のあるものを見つけて、今日から美肌作りを始めてほしいと思います。
最後に、サプリメントを摂取する際の心構えについてお話させてください。
あなたは、サプリメントをどんなタイミングで飲んでいますか？
美容系サプリメントの効果を高めるためには、入浴後や就寝前に飲むことが推奨されていることをご存知でしょうか。
その理由は、多くのメディアでも言われているように
夜10時から深夜２時頃までの時間帯が、肌が生まれ変わる「マジックタイム」だからです。
このマジックタイムの間に、入浴＆入眠することで、サプリメントの美容効果を最大限に発揮することができるのです。
まずは、温めの湯船にゆったりと入浴してください。お風呂から上がったら、すぐにサプリメントを飲みましょう。
全身の血行が良くなるので、サプリメントの吸収効果も高まり、体の隅々にまで美容成分が巡っていきます。体が冷えないうちに布団に入って、ぐっすり眠りましょう。
マジックタイムに就寝することで肌のターンオーバーがしっかりと機能してくれて、効果的な美肌作りを目指すことができます。
毎日のナイトルーティンを意識するだけで、その効果が何倍にも高まっていくのです。
最後の最後に・・・
このコラムでは「内面美容」の重要性について繰り返しお伝えしてきました。
「内面美容」という言葉を知ってはいても、実践されている方はまだまだ少数派です。
その理由は「時間がかかる」ことにあるのかもしれません。
内面美容は、食事やサプリメントなどを通して美肌を目指すというものなので、
効果を実感できるまでにはどうしても、ある程度の時間が必要になります。
即効性のある美容成分を注入したり、高級なスキンケアを使う外面美容の方が、
「やった感」もありますし、なんとなく満足してしまいますよね。
その気持ちはとてもよく理解できます。
でも、それでも私は内面美容を押します。
内面美容を正しい方法で継続的にやり続ければ、
長期的には外面美容以上の効果が得られると確信しているからです。
肌の弾力UPを目指したり、ターンオーバーを促進して美白を目指すためには、
ある程度の時間が必要です。でも、美容成分がしっかりと配合された品質の高いサプリメントなら、必ず何らかの嬉しい変化が表れてくるはずです。
そこで、あなたにお願いがあります。
これぞというサプリメントを選んだら、最低でも1カ月間は飲み続けてほしいのです。
飲み始める日にスマホで自分の姿を撮影して、ビフォーアフターを比べて効果を見極めることも重要です。
「3日間飲んだけど、何も効果がない」と、飲むことを諦めたことがあるという方にこそ、
ぜひ一度、継続して飲んでみてほしいと思います。
自分の肌の力を信じて、エイジングに負けない美肌を目指しましょう。
